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  • Doctora Patricia Sangenis
    y Salud Micros en América TV Entrenados Mi Método Mejore su Golf cuidando su salud Newsletter Las mujeres y el ejercicio El entrenamiento del corredor Cómo cambiar grasa por músculo Ud controla lo que come Cuantas calorías consumir Deporte que

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  • Doctora Patricia Sangenis
    la Dra Sangenis les sirvió Un libro fácil de leer que lo llevará a prevenir el envejecimiento prematuro e innecesario a cuidar su corazón y a conseguir usted mismo el control sobre su cuerpo en movimiento Prefacio Su vida puede mejorar mucho si hace Actividad Física Dése la oportunidad Por qué es fundamental tener una buena condición física La Prevención del Envejecimiento Innecesario Qué es el FITNESS o Acondicionamiento Físico DEPORTE Y SALUD del alto rendimiento a la prevención HOY es el TIEMPO para comenzar Cambios del Cuerpo con la Actividad Física La Mejor Medicina descubierta por la Ciencia Cambios en la Composición Corporal grasa músculo y hueso Acondicionamiento Físico Aeróbico Acondicionamiento Físico Muscular Importancia de la Flexibilidad Definiendo Objetivos Cual es su Objetivo Descenso de Peso Prevención y Salud Estético Estoy en Condiciones de Comenzar mi Entrenamiento Físico Descubra sus Valores Test Físico Como estoy Hoy Autoevaluación Definiendo mi Punto de Partida y mi Meta Del Sedentarismo a la Acción ESTE ES MI MÉTODO Cuál es el Objetivo Este es su Primer Plan Planes Aeróbicos de tonificación y de flexibilidad Reevaluación Su Segundo Plan Desde Hoy y para Siempre Ahora que no me canso quiero correr un maratón Al Aire Libre en el Gimnasio o en mi Casa Al Aire Libre aproveche los días lindos y oxigénese Si el tiempo no ayuda evite los blues y la depresión Caminata trote bicicleta patines golf tenis qué me conviene En el Gimnasio Pesas o Maquinas Reclame supervisión y atención Y en mi casa Cuidado con la técnica Bandas Elásticas para que sirven Si viaja mucho aprenda de los deportistas Y de LA DIETA Cuántas Mentiras se han dicho El DRAMA del Siglo XX EL PESO Pero Qué es los que debo Comer Como hago para bajar de Peso sin perder músculo

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  • Doctora Patricia Sangenis
    se encuentra cual es la capacidad aeróbica que requiere un jugador para llegar al domingo con resto cual es la importancia de la resistencia y de la fuerza muscular para mejorar la potencia de su swing y poder entrenarlas sin favorecer las lesiones como evitar salir dolorido El golf demanda tanto tiempo que muchos jugadores prefieren jugarlo sin entrenar en este libro les enseño la importancia de la entrada en calor el aprovechamiento de los tiempos de espera cuando la cancha está retrasada qué hacen los jugadores cuando tienen que parar por lluvia que elegir en el hoyo 9 para recuperar la energía rápidamente para su cerebro y sus músculos con que le conviene hidratar y entre muchos otros consejos cuales son los ejercicios de fuerza para el golf que ayudan a las mujeres a prevenir la osteoporosis Este libro incluye tips prácticos donde el entrenamiento físico es específico para mejorar su técnica Al final de cada capítulo podrá conocer casos reales de golfistas que a través del entrenamiento perfeccionaron su juego Este libro le enseñara el ABC del cuidado físico para mejorar su golf y cuidar su salud al mismo tiempo Dra Patricia Sangenis El libro incluye un dvd con el desarrollo de cada uno de los ejercicios indicados para lograr el mejor nivel de entrenamiento y cuidado de su salud Contenido Capítulo 1 El golf juego o deporte Capítulo 2 Resistencia aeróbica para el golf Capítulo 3 Para mi mejor golf debo estar fuerte Cómo lograrlo Capítulo 4 Ejercicios de fuerza más útiles para el golf Capítulo 5 Flexibilidad más fuerza mi mejor long drive Capítulo 6 Cómo comienzo Varios test simples que usted mismo puede tomarse como autoevaluación para clasificar su estado de acondicionamiento físico actual y controlar sus progresos Capítulo 7 Planificación de temporada para el

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  • Doctora Patricia Sangenis
    Calidad y Calidez Deporte y Salud Micros en América TV Entrenados Mi Método Mejore su Golf cuidando su salud Newsletter N 3 Año 2014 N 2 Año 2014 N 1 Año 2014 Diciembre 2013 Noviembre 2013 Octubre 2013 Teléfonos 5411

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